2024.02.15 2024.05.17

【中級者向け】勝敗を左右するポジションの重要性

まきまき

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この記事のポイント

テニスは ”人間相手”という点に面白さがあると思っています。

テクニック、スピード、戦略、そして心の強さ。これらの要素が絶妙に組み合わさった時、初めて真の勝利が手に入ります。しかし、その要素は完璧に組み合わせる必要はありません、対戦相手に総合的に勝れば勝利となります。

その中で「ポジションの重要性」は、その中でも特に注目すべき要点です。
この記事では、これらのキーファクターがテニスにおいてなぜ重要なのか、そしてその最適化の方法について詳しく解説します。

上手な人とラリーすると、どこに打っても拾われるんだけど・・・

相手が打ちそうなコースを、打ち方などから予測してあらかじめ準備しているからなんだよ～。

Contents（目次）

ポジションがなぜ重要なのか

相手がボールを打ってから自分のところに来るまで、サーブなら1秒未満、ストロークなら1～3秒程度の時間しかありません。

この時間内にボールの落下点（ボレーなら軌道）にたどり着き、打ち返さなければポイントを失います。

落下点にたどり着くダッシュ力がカギとなってきますが、どこからダッシュするか？スタート地点が重要なのです。

スマホやゲーム機でテニスのゲームをしたことはありますか？
それをイメージしてもらえると分かりやすいかもしれません。

弱い相手だと、ボールを打たれてから反応しても間に合います。
強い相手だと、打たれそうな場所にあらかじめ動いておかないと自分が攻撃するどころか、エースを取られてしまうイメージです。

ポジションとは、テニスコート上でのプレイヤーの立ち位置を指します。
ベースラインでのプレイが得意な人、ネットプレイでのポイントを重視する人、それぞれのプレイスタイルに応じたポジションが存在します。

テニスにおいて、適切なポジショニングは以下のような利点を持っています

効果的な攻撃：最適な位置にいることで、相手のウィークポイントに直接ショットを仕掛けることができます。個人差はあると思いますが、普段のポジションよりも半歩前にいるイメージです。
堅実な守備：正確な位置取りにより、相手の強烈なショットにも対応できるようになります。相手のショットを全て拾って、スキあればカウンターを狙うというイメージです。

ポジショニングを意識するだけで、攻撃にも守備にも有利に働きます。

自分の得意な打点、得意なタイミングで攻撃出来るようになったり、強打された場合もカウンターを狙えるようになります。

シングルスとダブルス、それぞれの形式には独特のポジショニングがあります。

シングルスでは、一人で全てのボールをカバーする必要があります。

ベースラインでのプレイ：大半のショットはベースライン付近から行われます。積極的に打ち込むパワーヒット型か、相手ボールの勢いを利用するカウンター型がメジャーです。
上級者になるとライジング（ボールがバウンドして跳ね上がっていく途中またはバウンドの頂点に達するタイミングで打ち返すショット）でより攻撃的なプレイを選択できます。
ネット付近でのプレイ：アプローチショットにより相手を追い込み、フェデラーのようにスムーズにネットに詰め、シャープなボレーや強烈なスマッシュでポイントを取るスタイル。

私の場合、基本はベースラインプレイヤーですが、ゲームの流れやポイントの状況次第でネットプレイを選択することがあります。
ネットをとる（前に出る）ことで、相手にプレッシャーを与えてミスを誘ったり、ボレーで短期決戦にすることが出来るため、適度にネットプレイを織り交ぜています。

ダブルスでは、２人のプレイヤーが連携してコートをカバーします。

平行陣：２人共ネットに詰める陣形。ラリーはほとんどせずボレーに持ち込むのでかなり攻撃的、２人共ボレーが出来ることが必須。
雁行陣：1人がネット側、もう1人がベースライン側につく陣形。ネットプレーヤー（ネット側の人）は前衛で、ベースラインプレーヤー（ベースライン側の人）は後衛として、攻撃と守備を役割分担する陣形。

ダブルスの前衛のポジション取りは複雑です。

平行陣、雁行陣もプレイしやすいセオリーがありますので、慣れないうちは経験者に教わるようにしましょう。

ポジショニングを成功させるポイント

相手の動きの予測：相手のショットのクセや動きをしっかりと分析し、事前に予測することで適切な位置取りが可能となります。
プロの試合や他の人の試合を見ること、ゲーム経験により習得できます。
フットワークの磨き：素早く確実なフットワークは、日々の練習と体力づくりから生まれます。正しいフットワークを身に着ければ、ボールへの反応、コートカバーリング力等が向上します。
連携とコミュニケーション：ダブルスでは、お互いの意思疎通がポジショニングの成功を左右します。積極的に声を出して自分がどう動くか、相手にどう動いて欲しいか、積極的にコミュニケーションとることが大切です。